Համեմատել Seaweed և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Seaweed

2

Բեյքերի խմորիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+784.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+575.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+700%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1057.1%

հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Seaweed

4

Բեյքերի խմորիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2517%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+336.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.05mg	1.88mg	153%
Folate, total	180µg	785µg	151%
Վիտամին B5	0.642mg	4.9mg	85%
Ցինկ	1.23mg	9.97mg	79%
Վիտամին B2	0.15mg	1.13mg	75%
Վիտամին B3	0.47mg	12.3mg	74%
Վիտամին K	66µg	0µg	55%
Ֆոսֆոր	42mg	336mg	42%
Վիտամին B6	0.002mg	0.43mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	8.1g	27%
Մագնեզիում	121mg	40mg	19%
Կալցիում	168mg	19mg	15%
Կալիում	89mg	601mg	15%
Սելեն	0.7µg	8.1µg	13%
Սպիտակուցներ	1.68g	8.4g	13%
Նատրիում	233mg	30mg	9%
Վիտամին E	0.87mg	0mg	6%
Երկաթ	2.85mg	3.25mg	5%
Choline, total	12.8mg	32mg	3%
Կալորիականություն	43kcal	105kcal	3%
Ածխաջրեր	9.57g	18.1g	3%
Վիտամին C	3mg	0.1mg	3%
Պղինձ	0.13mg	0.148mg	2%
Ճարպեր	0.56g	1.9g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.098g	1.047g	2%
Վիտամին A	6µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.27g	10g	N/A
Շաքար	0.6g	0g	N/A
Մանգան	0.2mg	0.2mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.247g	0.243g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.106mg	0%
Տրեոնին	0.055mg	0.435mg	0%
Իզոլեյցին	0.076mg	0.476mg	0%
Լեյցին	0.083mg	0.668mg	0%
Լիզին	0.082mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.025mg	0.166mg	0%
Ֆենիլալանին	0.043mg	0.407mg	0%
Վալին	0.072mg	0.512mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.217mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Seaweed

2

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Բեյքերի խմորիչ

3

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 1.9 գ

Ածխաջրեր: 18.1 գ

Ջուր: 69 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+89.1%