Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seaweed և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seaweed vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +621.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +735.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +618.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +689.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +621.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +735.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +618.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +146%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +216.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
63% 25% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +216.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seaweed Լոլիկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seaweed Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.27g 2.69g Seaweed
Սպիտակուցներ 1.68g 0.88g Seaweed
Ճարպեր 0.56g 0.2g Seaweed
Ածխաջրեր 9.57g 3.89g Seaweed
Կալորիականություն 43kcal 18kcal Seaweed
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
Շաքար 0.6g 2.63g Seaweed
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g Seaweed
Կալցիում 168mg 10mg Seaweed
Երկաթ 2.85mg 0.27mg Seaweed
Մագնեզիում 121mg 11mg Seaweed
Ֆոսֆոր 42mg 24mg Seaweed
Կալիում 89mg 237mg Լոլիկ
Նատրիում 233mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 1.23mg 0.17mg Seaweed
Պղինձ 0.13mg 0.059mg Seaweed
Մանգան 0.2mg 0.114mg Seaweed
Սելեն 0.7µg 0µg Seaweed
Վիտամին A 116IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 6µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.87mg 0.54mg Seaweed
Վիտամին C 3mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.05mg 0.037mg Seaweed
Վիտամին B2 0.15mg 0.019mg Seaweed
Վիտամին B3 0.47mg 0.594mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.642mg 0.089mg Seaweed
Վիտամին B6 0.002mg 0.08mg Լոլիկ
Folate, total 180µg 15µg Seaweed
Վիտամին K 66µg 7.9µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.006mg Seaweed
Տրեոնին 0.055mg 0.027mg Seaweed
Իզոլեյցին 0.076mg 0.018mg Seaweed
Լեյցին 0.083mg 0.025mg Seaweed
Լիզին 0.082mg 0.027mg Seaweed
Մեթիոնին 0.025mg 0.006mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.027mg Seaweed
Վալին 0.072mg 0.018mg Seaweed
Հիստիդին 0.024mg 0.014mg Seaweed
Հագեցած ճարպ 0.247g 0.028g Լոլիկ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g 0.031g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.083g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seaweed Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Seaweed
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
41%
Seaweed
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 228mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.219g)
Which food is lower in Շաքար?
Seaweed
Seaweed is lower in Շաքար (difference - 2.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Seaweed
Seaweed is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Seaweed
Seaweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: