Համեմատել Seaweed և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +621.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +735.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 7.9µg | 48% |
| Folate, total | 180µg | 15µg | 41% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.27mg | 32% |
| Մագնեզիում | 121mg | 11mg | 26% |
| Կալցիում | 168mg | 10mg | 16% |
| Վիտամին C | 3mg | 13.7mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.089mg | 11% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.17mg | 10% |
| Նատրիում | 233mg | 5mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.019mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.059mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.08mg | 6% |
| Կալիում | 89mg | 237mg | 4% |
| Վիտամին A | 6µg | 42µg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.114mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 24mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 0.88g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3.89g | 2% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.54mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 18kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.2g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.594mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.028g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 556g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 2.69g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 2.63g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.014mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.6% |
