Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Sesame chicken
  5. Compare
  6. Sesame chicken vs. Popcorn

Համեմատել Sesame chicken և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Popcorn infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 2.1% 29% 120% 87% 84% 153% 1% 145% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1241%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 18% 26% 3% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 5.8% 0% 26% 19% 43% 31% 36% 0% 3% 23% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +351.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
13% 5% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 12.94 գ
Ճարպեր: 4.54 գ
Ածխաջրեր: 77.78 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 1.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1189.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
16% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.637 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.318 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +197%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 54.4 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +3014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +408.4%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sesame chicken Popcorn
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Popcorn Opinion
Կալորիականություն 293kcal 387kcal Popcorn
Սպիտակուցներ 14.33g 12.94g Sesame chicken
Ճարպեր 14.25g 4.54g Sesame chicken
Վիտամին C 1mg 0mg Sesame chicken
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 63.28g Popcorn
Ածխաջրեր 26.88g 77.78g Popcorn
Խոլեստերին 59mg 0mg Popcorn
Վիտամին D 5IU 0IU Sesame chicken
Մագնեզիում 22mg 144mg Popcorn
Կալցիում 12mg 7mg Sesame chicken
Կալիում 204mg 329mg Popcorn
Երկաթ 1.09mg 3.19mg Popcorn
Շաքար 15.98g 0.87g Popcorn
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 14.5g Popcorn
Պղինձ 0.051mg 0.262mg Popcorn
Ցինկ 0.91mg 3.08mg Popcorn
Օսլա 10.7g 54.4g Popcorn
Ֆոսֆոր 130mg 358mg Popcorn
Նատրիում 482mg 8mg Popcorn
Վիտամին A 293IU 196IU Sesame chicken
Վիտամին A, RAE 83µg 10µg Sesame chicken
Վիտամին E 1.31mg 0.29mg Sesame chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Sesame chicken
Մանգան 0.083mg 1.113mg Popcorn
Սելեն 16.7µg 0µg Sesame chicken
Վիտամին B1 0.04mg 0.104mg Popcorn
Վիտամին B2 0.225mg 0.083mg Sesame chicken
Վիտամին B3 3.96mg 2.308mg Sesame chicken
Վիտամին B5 0.51mg Popcorn
Վիտամին B6 0.267mg 0.157mg Sesame chicken
Վիտամին B12 0.25µg 0µg Sesame chicken
Վիտամին K 27.1µg 1.2µg Sesame chicken
Folate, total 8µg 31µg Popcorn
Տրանս ճարպ 0.045g Popcorn
Choline, total 73.3mg 21.2mg Sesame chicken
Հագեցած ճարպ 2.41g 0.637g Popcorn
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 0.95g Sesame chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 2.318g Sesame chicken
Տրիպտոֆան 0.085mg Popcorn
Տրեոնին 0.452mg Popcorn
Իզոլեյցին 0.431mg Popcorn
Լեյցին 1.473mg Popcorn
Լիզին 0.338mg Popcorn
Մեթիոնին 0.252mg Popcorn
Ֆենիլալանին 0.59mg Popcorn
Վալին 0.607mg Popcorn
Հիստիդին 0.367mg Popcorn
Ֆրուկտոզա 2.01g 0.07g Sesame chicken
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Sesame chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Sesame chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g Sesame chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Sesame chicken
20:3 n-3 0.001g Sesame chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.039g 0g Sesame chicken
20:3 n-6 0.009g Sesame chicken
20:2 n-6 c,c 0.009g 0g Sesame chicken
18:2 n-6 c,c 5.925g Sesame chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sesame chicken Popcorn
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sesame chicken
Sesame chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
Sesame chicken
Sesame chicken vs General tso's chicken
General tso's chicken
Sesame chicken
Sesame chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
Popcorn
Popcorn vs Granola bars
Granola bars
Popcorn
Popcorn vs Caramel popcorn
Caramel popcorn
Popcorn
Popcorn vs Cheese popcorn
Cheese popcorn

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Sesame chicken
16%
Popcorn
Mineral Summary Score
34%
Sesame chicken
72%
Popcorn

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in vitamins?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Popcorn
Popcorn is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Popcorn
Popcorn is lower in Շաքար (difference - 15.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Popcorn
Popcorn is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Popcorn
Popcorn is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.773g)
Which food is richer in minerals?
Popcorn
Popcorn is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Popcorn - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: