Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +810%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 18% 26% 3% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +434%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.7%
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +294%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1621.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sesame chicken Ֆետուչինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Ֆետուչինի Opinion
Կալորիականություն 293kcal 99kcal Sesame chicken
Սպիտակուցներ 14.33g 6.2g Sesame chicken
Ճարպեր 14.25g 2.7g Sesame chicken
Վիտամին C 1mg Sesame chicken
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 12g Sesame chicken
Ածխաջրեր 26.88g 14g Sesame chicken
Խոլեստերին 59mg 14mg Ֆետուչինի
Վիտամին D 5IU 0IU Sesame chicken
Մագնեզիում 22mg 6mg Sesame chicken
Կալցիում 12mg 28mg Ֆետուչինի
Կալիում 204mg 168mg Sesame chicken
Երկաթ 1.09mg 0.6mg Sesame chicken
Շաքար 15.98g 1.3g Ֆետուչինի
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2g Ֆետուչինի
Պղինձ 0.051mg Sesame chicken
Ցինկ 0.91mg 0.1mg Sesame chicken
Օսլա 10.7g Sesame chicken
Ֆոսֆոր 130mg 25mg Sesame chicken
Նատրիում 482mg 166mg Ֆետուչինի
Վիտամին A 293IU Sesame chicken
Վիտամին A 83µg Sesame chicken
Վիտամին E 1.31mg 0.45mg Sesame chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Sesame chicken
Մանգան 0.083mg Sesame chicken
Սելեն 16.7µg Sesame chicken
Վիտամին B1 0.04mg 0.09mg Ֆետուչինի
Վիտամին B2 0.225mg 0.07mg Sesame chicken
Վիտամին B3 3.96mg 1.8mg Sesame chicken
Վիտամին B6 0.267mg 0.05mg Sesame chicken
Վիտամին B12 0.25µg 0µg Sesame chicken
Վիտամին K 27.1µg Sesame chicken
Folate, total 8µg 6µg Sesame chicken
Տրանս ճարպ 0.045g 0g Ֆետուչինի
Choline, total 73.3mg Sesame chicken
Հագեցած ճարպ 2.41g 0.9g Ֆետուչինի
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 0.9g Sesame chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 0.4g Sesame chicken
Ֆրուկտոզա 2.01g Sesame chicken
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Sesame chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Sesame chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g Sesame chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.006g Sesame chicken
20:3 n-3 0.001g Sesame chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.039g Sesame chicken
20:3 n-6 0.009g Sesame chicken
20:2 n-6 c,c 0.009g Sesame chicken
18:2 n-6 c,c 5.925g Sesame chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sesame chicken Ֆետուչինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Sesame chicken
7%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
34%
Sesame chicken
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Շաքար (difference - 14.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 316mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.51g)
Which food is lower in glycemic index?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Sesame chicken
Sesame chicken is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: