Համեմատել Shad և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13471.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 19µg | 786% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 29% | |
| Վիտամին B3 | 10.769mg | 6.85mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 19% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 18% | |
| Մագնեզիում | 38mg | 97mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 349mg | 278mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.6µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.308mg | 0.412mg | 8% |
| Խոլեստերին | 96mg | 75mg | 7% |
| Կալցիում | 60mg | 15mg | 5% |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.57mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.71g | 23.85g | 4% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.94mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Կալիում | 492mg | 401mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.99mg | 3% |
| Վիտամին A | 36µg | 54µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 0.159mg | 2% |
| Կալորիականություն | 252kcal | 262kcal | 1% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.02mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 83mg | 1% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.094mg | 1% |
| Ճարպեր | 17.65g | 17.81g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.46mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.243mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.952mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 1.764mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 1.993mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.642mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.118mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.639mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +257% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ճարպեր
~17.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~53.27g
