Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shark fin soup և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shark fin soup vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +858.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +496.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +822.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shark fin soup Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shark fin soup Lima bean DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Նատրիում 501mg 2mg 22%
Մանգան 0.024mg 0.516mg 21%
Folate, total 9µg 83µg 19%
Երկաթ 0.94mg 2.39mg 18%
Պղինձ 0.108mg 0.235mg 14%
Կալիում 53mg 508mg 13%
Ֆոսֆոր 21mg 111mg 13%
Վիտամին B1 0.027mg 0.161mg 11%
Վիտամին B6 0.026mg 0.161mg 10%
Մագնեզիում 7mg 43mg 9%
Սպիտակուցներ 3.2g 7.8g 9%
Վիտամին B12 0.19µg 0µg 8%
Սելեն 4.5µg 8%
Ածխաջրեր 3.8g 20.88g 6%
Choline, total 32.5mg 6%
Վիտամին B5 0.13mg 0.422mg 6%
Կալորիականություն 46kcal 115kcal 3%
Ճարպեր 2g 0.38g 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.501g 0.089g 2%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341g 0.171g 1%
Ցինկ 0.82mg 0.95mg 1%
Վիտամին B2 0.039mg 0.055mg 1%
Կալցիում 10mg 17mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 0.034g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 13.88g N/A
Շաքար 2.9g N/A
Վիտամին B3 0.493mg 0.421mg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0%
Լիզին 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.121g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.042g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shark fin soup Lima bean
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Shark fin soup
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
18%
Shark fin soup
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Shark fin soup
Shark fin soup is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 499mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.412g)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: