Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shark fin soup և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shark fin soup vs Վասաբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +971.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +281%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1529.2%
հավասար Երկաթ ~1.03mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +41800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +519.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Shark fin soup Վասաբի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shark fin soup Վասաբի DV% diff.
Վիտամին C 0.1mg 41.9mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.8g 31%
Նատրիում 501mg 17mg 21%
Վիտամին B6 0.026mg 0.274mg 19%
Մանգան 0.024mg 0.391mg 16%
Մագնեզիում 7mg 69mg 15%
Կալիում 53mg 568mg 15%
Կալցիում 10mg 128mg 12%
Վիտամին B1 0.027mg 0.131mg 9%
Վիտամին B12 0.19µg 0µg 8%
Ֆոսֆոր 21mg 80mg 8%
Ածխաջրեր 3.8g 23.54g 7%
Ցինկ 0.82mg 1.62mg 7%
Վիտամին B2 0.039mg 0.114mg 6%
Պղինձ 0.108mg 0.155mg 5%
Կալորիականություն 46kcal 109kcal 3%
Սպիտակուցներ 3.2g 4.8g 3%
Վիտամին B3 0.493mg 0.743mg 2%
Ճարպեր 2g 0.63g 2%
Folate, total 9µg 18µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.501g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341g 2%
Երկաթ 0.94mg 1.03mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին B5 0.13mg 0.203mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.8g 15.74g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Shark fin soup Վասաբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Shark fin soup
23%
Վասաբի
Mineral Summary Score
18%
Shark fin soup
36%
Վասաբի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Նատրիում (difference - 484mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.501g)
Which food is richer in minerals?
Վասաբի
Վասաբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վասաբի
Վասաբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
Shark fin soup
Shark fin soup is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: