Համեմատել Sheepshead և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

4

Ոստրե

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+268.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1274.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4577.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2714.3%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sheepshead

4

Ոստրե

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+473.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+660.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.85mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.63mg	78.6mg	709%
Վիտամին B12	2.3µg	17.5µg	633%
Պղինձ	0.122mg	5.707mg	621%
Երկաթ	0.67mg	9.21mg	107%
Սպիտակուցներ	26.02g	11.42g	29%
Մանգան	0.021mg	0.591mg	25%
Choline, total		130mg	24%
Վիտամին B6	0.35mg	0.061mg	22%
Ֆոսֆոր	350mg	194mg	22%
Սելեն	51.3µg	39.5µg	21%
Կալիում	512mg	139mg	11%
Վիտամին E		1.7mg	11%
Վիտամին B2	0.05mg	0.18mg	10%
Կալցիում	37mg	116mg	8%
Վիտամին B5	0.87mg	0.447mg	8%
Խոլեստերին	64mg	79mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g	1.056g	4%
Նատրիում	73mg	166mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.36g	0.948g	3%
Ճարպեր	1.63g	3.42g	3%
Վիտամին K		2µg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.45g	2%
Վիտամին B1	0.01mg	0.036mg	2%
Folate, total	17µg	14µg	1%
Կալորիականություն	126kcal	102kcal	1%
Վիտամին A	35µg	26µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.45g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	35mg	35mg	0%
Շաքար		1.23g	N/A
Օսլա		0.9g	0%
Վիտամին B3	1.8mg	1.85mg	0%
Տրանս ճարպ		0.068g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g	0.506g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	0.046mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	0.459mg	0%
Լեյցին	2.115mg	0.716mg	0%
Լիզին	2.39mg	0.762mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.257mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.413mg	0%
Վալին	1.34mg	0.523mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.22mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g	0.353g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g	0.271g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.163g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.061g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

2

Սպիտակուցներ: 26.02 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.04 գ

Այլ: 3.31 գ

Ոստրե

3

Սպիտակուցներ: 11.42 գ

Ճարպեր: 3.42 գ

Ածխաջրեր: 5.45 գ

Ջուր: 78.19 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sheepshead

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.382 գ

Ոստրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.506 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.056 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-62%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+176.4%