Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Shiitake և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Shiitake vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +194.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10.4%
հավասար Պղինձ ~0.128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Shiitake Hoisin սոուս DV% diff.
Նատրիում 9mg 1615mg 70%
Վիտամին B5 1.5mg 0.068mg 29%
Վիտամին B6 0.293mg 0.062mg 18%
Վիտամին B3 3.877mg 1.17mg 17%
Ածխաջրեր 6.79g 44.08g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698g 11%
Ֆոսֆոր 112mg 38mg 11%
Կալորիականություն 34kcal 220kcal 9%
Երկաթ 0.41mg 1.01mg 8%
Սելեն 5.7µg 1.8µg 7%
Ցինկ 1.03mg 0.32mg 6%
Կալիում 304mg 119mg 5%
Ճարպեր 0.49g 3.39g 4%
Folate, total 13µg 23µg 3%
Կալցիում 2mg 32mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.568g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963g 2%
Սպիտակուցներ 2.24g 3.31g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Պղինձ 0.142mg 0.128mg 2%
Մանգան 0.23mg 0.254mg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.004mg 1%
Մագնեզիում 20mg 24mg 1%
Խոլեստերին 3mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.8g 1%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.29g 41.28g N/A
Շաքար 2.38g 27.26g N/A
Վիտամին B2 0.217mg 0.217mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.134mg 0%
Իզոլեյցին 0.111mg 0%
Լեյցին 0.189mg 0%
Լիզին 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.111mg 0%
Վալին 0.145mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 2.24 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 6.79 գ
Ջուր: 89.74 գ
Այլ: 0.74 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +591.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +574.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Shiitake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: