Համեմատել Shiitake և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1763.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +365.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 31% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.208mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.331mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.063mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 10.19g | 16% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.017mg | 14% |
| Կալցիում | 2mg | 110mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.009mg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 9.7µg | 7% |
| Կալիում | 304mg | 141mg | 5% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.52mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.278mg | 5% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.07mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 135mg | 3% |
| Choline, total | 15.1mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 59kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 3.6g | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 36mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.023mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 169g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.006g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +354.9% |
հավասար
Ջուր
~85.1g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
