Համեմատել Shiitake և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1856.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +623.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +517% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +434.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 1.028mg | 98% |
| Երկաթ | 0.41mg | 8.02mg | 95% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 84% | |
| Մանգան | 0.23mg | 1.419mg | 52% |
| Ճարպեր | 0.49g | 31.28g | 47% |
| Մագնեզիում | 20mg | 146mg | 30% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 546kcal | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.297mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 24% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.725mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.042mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 61.17g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 7g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 206mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.05mg | 13% |
| Կոֆեին | 43mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 10% | |
| Ցինկ | 1.03mg | 2.01mg | 9% |
| Կալիում | 304mg | 559mg | 8% |
| Վիտամին K | 8.1µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 7% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 4.88g | 5% |
| Կալցիում | 2mg | 56mg | 5% |
| Սելեն | 5.7µg | 3µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 8mg | 3% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Նատրիում | 9mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 0.89g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 1119kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 47.9g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +9151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +800.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
