Համեմատել Shiitake և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +673.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +399.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +329.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +617.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +423.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Մանգան | 0.23mg | 1.148mg | 40% |
| Երկաթ | 0.41mg | 3.17mg | 35% |
| Վիտամին A | 264µg | 29% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.385mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.209mg | 26% |
| Վիտամին C | 18mg | 20% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.902mg | 19% |
| Կալցիում | 2mg | 177mg | 18% |
| Folate, total | 13µg | 68µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.076mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.155mg | 11% |
| Մագնեզիում | 20mg | 64mg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.3µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 56mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.389g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 3.15g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.81mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.034mg | 2% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 23kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 2.65g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.64g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 1.05g | N/A |
| Կալիում | 304mg | 295mg | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.6% |
հավասար
Ջուր
~92.06g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
