Համեմատել Short ribs և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

4

Pork chop

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+75%

հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

5

Pork chop

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+21.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.66µg	82%
Հագեցած ճարպ	17.8g	4.339g	61%
Ճարպեր	41.98g	14.35g	43%
Վիտամին B1	0.05mg	0.49mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	4.887g	35%
Վիտամին B3	2.452mg	7.927mg	34%
Սելեն	20.8µg	36.4µg	28%
Վիտամին B6	0.22mg	0.489mg	21%
Երկաթ	2.31mg	0.87mg	18%
Վիտամին B5	0.252mg	1.104mg	17%
Ցինկ	4.88mg	3.15mg	16%
Վիտամին B2	0.15mg	0.313mg	13%
Կալորիականություն	471kcal	231kcal	12%
Ֆոսֆոր	162mg	241mg	11%
Խոլեստերին	94mg	78mg	5%
Կալցիում	12mg	56mg	4%
Սպիտակուցներ	21.57g	23.72g	4%
Կալիում	224mg	315mg	3%
Choline, total	82.2mg	67.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	1.894g	2%
Վիտամին D	27IU	40IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	1µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.21mg	1%
Նատրիում	50mg	74mg	1%
Պղինձ	0.099mg	0.105mg	1%
Մագնեզիում	15mg	20mg	1%
Folate, total	5µg	0µg	1%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ		0.066g	N/A
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.123mg	0%
Լեյցին	1.716mg	1.952mg	0%
Լիզին	1.823mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.985mg	0%
Վալին	1.07mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.965mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+72%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.72g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+286.3%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.8%