Համեմատել Short ribs և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

7

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+437.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

8

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+315.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+433.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	12mg	650mg	64%
Վիտամին B12	2.62µg	1.5µg	47%
Վիտամին A	0µg	315µg	35%
Ֆոսֆոր	162mg	360mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	9.338g	24%
Երկաթ	2.31mg	0.43mg	24%
Ճարպեր	41.98g	28.2g	21%
Ցինկ	4.88mg	2.6mg	21%
Նատրիում	50mg	534mg	21%
Վիտամին B3	2.452mg	0.06mg	15%
Վիտամին B6	0.22mg	0.053mg	13%
Choline, total	82.2mg	15.4mg	12%
Սելեն	20.8µg	14.5µg	11%
Խոլեստերին	94mg	123mg	10%
Պղինձ	0.099mg	0.022mg	9%
Վիտամին B2	0.15mg	0.24mg	7%
Կալորիականություն	471kcal	352kcal	6%
Հագեցած ճարպ	17.8g	16.691g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.729g	5%
Սպիտակուցներ	21.57g	23.78g	4%
Վիտամին B1	0.05mg	0.014mg	3%
Կալիում	224mg	136mg	3%
Folate, total	5µg	18µg	3%
Մագնեզիում	15mg	24mg	2%
Վիտամին B5	0.252mg	0.21mg	1%
Վիտամին D	27IU	21IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Վիտամին E	0.29mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.482mg	0%
Լիզին	1.823mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	1.323mg	0%
Վալին	1.07mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Port Salut

4

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+48.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+109.9%