Համեմատել Short ribs և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

3

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+76.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+223.1%

հավասար Ցինկ ~5.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

5

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+29.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.93g	77%
Ճարպեր	41.98g	3.03g	60%
Վիտամին B12	2.62µg	1.19µg	60%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	1.36g	44%
Վիտամին B2	0.15mg	0.61mg	35%
Պղինձ	0.099mg	0.303mg	23%
Երկաթ	2.31mg	3.73mg	18%
Վիտամին B6	0.22mg	0mg	17%
Կալորիականություն	471kcal	143kcal	16%
Սելեն	20.8µg	11.8µg	16%
Սպիտակուցներ	21.57g	27.1g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.23g	9%
Վիտամին B3	2.452mg	3.95mg	9%
Խոլեստերին	94mg	75mg	6%
Ֆոսֆոր	162mg	201mg	6%
Վիտամին B5	0.252mg		5%
Կալիում	224mg	405mg	5%
Choline, total	82.2mg	106.4mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0µg	4%
Ցինկ	4.88mg	5.27mg	4%
Մագնեզիում	15mg	0mg	4%
Վիտամին D	27IU	0IU	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.09mg	3%
Նատրիում	50mg	86mg	2%
Կալցիում	12mg	17mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.042mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.2µg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.34mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.258mg	0%
Լիզին	1.823mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.941mg	0%
Վալին	1.07mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

1

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Այծ

3

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1285.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.4%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+565.2%