Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Short ribs
  5. Compare
  6. Short ribs vs. Թուզ

Համեմատել Short ribs և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +884.6%
հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1648.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2776%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13893.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +121.5%
հավասար Այլ ~0.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28506.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +962.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Թուզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Թուզ DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0µg 109%
Հագեցած ճարպ 17.8g 0.06g 81%
Ճարպեր 41.98g 0.3g 64%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 0.066g 47%
Ցինկ 4.88mg 0.15mg 43%
Սպիտակուցներ 21.57g 0.75g 42%
Սելեն 20.8µg 0.2µg 37%
Խոլեստերին 94mg 0mg 31%
Երկաթ 2.31mg 0.37mg 24%
Ֆոսֆոր 162mg 14mg 21%
Կալորիականություն 471kcal 74kcal 20%
Choline, total 82.2mg 4.7mg 14%
Վիտամին B3 2.452mg 0.4mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.9g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 0.144g 9%
Վիտամին B6 0.22mg 0.113mg 8%
Վիտամին B2 0.15mg 0.05mg 8%
Ածխաջրեր 0g 19.18g 6%
Մանգան 0.013mg 0.128mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Պղինձ 0.099mg 0.07mg 3%
Վիտամին D 27IU 0IU 3%
Կալցիում 12mg 35mg 2%
Նատրիում 50mg 1mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 4.7µg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին B1 0.05mg 0.06mg 1%
Վիտամին B5 0.252mg 0.3mg 1%
Վիտամին E 0.29mg 0.11mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.28g N/A
Մագնեզիում 15mg 17mg 0%
Կալիում 224mg 232mg 0%
Շաքար 0g 16.26g N/A
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.024mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.023mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.033mg 0%
Լիզին 1.823mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.018mg 0%
Վալին 1.07mg 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.011mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Թուզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Short ribs
Short ribs vs Պաստրոմա
Պաստրոմա
Short ribs
Short ribs vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Short ribs
Short ribs vs Աղացած միս
Աղացած միս
Թուզ
Թուզ vs Թուզ
Թուզ
Թուզ
Թուզ vs Նուռ
Նուռ
Թուզ
Թուզ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Short ribs
8%
Թուզ
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թուզ
Թուզ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.74g)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 16.26g)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: