Համեմատել Short ribs և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+890%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1061.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+941.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

7

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2536.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+457.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+364.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.62µg	0.47µg	90%
Հագեցած ճարպ	17.8g	0.633g	78%
Ճարպեր	41.98g	0.97g	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	0.277g	47%
Ցինկ	4.88mg	0.42mg	41%
Սպիտակուցներ	21.57g	3.37g	36%
Սելեն	20.8µg	3.3µg	32%
Խոլեստերին	94mg	5mg	30%
Երկաթ	2.31mg	0.03mg	29%
Կալորիականություն	471kcal	42kcal	21%
Վիտամին B3	2.452mg	0.093mg	15%
Վիտամին B6	0.22mg	0.037mg	14%
Choline, total	82.2mg	17.7mg	12%
Կալցիում	12mg	125mg	11%
Ֆոսֆոր	162mg	95mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.035g	10%
Պղինձ	0.099mg	0.01mg	10%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	1.2µg	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.02mg	3%
Վիտամին B2	0.15mg	0.185mg	3%
Վիտամին D	27IU	48IU	3%
Վիտամին E	0.29mg	0.01mg	2%
Վիտամին B5	0.252mg	0.361mg	2%
Կալիում	224mg	150mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.1µg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.99g	2%
Մագնեզիում	15mg	11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.99g	N/A
Շաքար	0g	5.2g	N/A
Նատրիում	50mg	44mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.003mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.716mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.823mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	0.174mg	0%
Վալին	1.07mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	0.101mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+540.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4227.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151.7%

հավասար Այլ ~0.75գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6715.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4271.4%