Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +597.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +803.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +216%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%
հավասար Choline, total ~74.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B12 2.62µg 0.29µg 97%
Հագեցած ճարպ 17.8g 2.496g 70%
Ճարպեր 41.98g 14.76g 42%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 7.516g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 3.73g 38%
Ցինկ 4.88mg 0.7mg 38%
Վիտամին C 0mg 27.6mg 31%
Նատրիում 50mg 764mg 31%
Սպիտակուցներ 21.57g 6.08g 31%
Սելեն 20.8µg 8.9µg 22%
Վիտամին B6 0.22mg 0.448mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Կալիում 224mg 622mg 12%
Մանգան 0.013mg 0.26mg 11%
Վիտամին B5 0.252mg 0.757mg 10%
Կալորիականություն 471kcal 268kcal 10%
Folate, total 5µg 41µg 9%
Վիտամին B1 0.05mg 0.158mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Պղինձ 0.099mg 0.18mg 9%
Ածխաջրեր 0g 27.81g 9%
Երկաթ 2.31mg 1.67mg 8%
Ֆոսֆոր 162mg 128mg 5%
Վիտամին B3 2.452mg 1.672mg 5%
Մագնեզիում 15mg 36mg 5%
Վիտամին A 0µg 32µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.3µg 2%
Վիտամին B2 0.15mg 0.173mg 2%
Կալցիում 12mg 32mg 2%
Վիտամին D 27IU 11IU 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Choline, total 82.2mg 74.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 24.51g N/A
Խոլեստերին 94mg 95mg 0%
Շաքար 0g 1.79g N/A
Վիտամին E 0.29mg 0.23mg 0%
Վիտամին K 2.4µg 2.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0.28mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.442mg 0%
Լիզին 1.823mg 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0.3mg 0%
Վալին 1.07mg 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +390.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +406.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +391.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: