Համեմատել Short ribs և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

2

Տավար

4

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Պղինձ ~0.097mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Short ribs

3

Տավար

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~75.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.8g	2.595g	69%
Վիտամին B12	2.62µg	4.21µg	66%
Ճարպեր	41.98g	6.54g	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.88g	2.734g	40%
Վիտամին B6	0.22mg	0.669mg	35%
Վիտամին B3	2.452mg	5.76mg	21%
Վիտամին B2	0.15mg	0.4mg	19%
Կալորիականություն	471kcal	169kcal	15%
Ֆոսֆոր	162mg	259mg	14%
Սպիտակուցներ	21.57g	27.55g	12%
Ցինկ	4.88mg	3.7mg	11%
Երկաթ	2.31mg	3.04mg	9%
Սելեն	20.8µg	25.4µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.53g	0.532g	7%
Վիտամին B5	0.252mg	0.481mg	5%
Կալիում	224mg	352mg	4%
Խոլեստերին	94mg	85mg	3%
Վիտամին D	27IU	3IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.7µg	0.1µg	3%
Վիտամին B1	0.05mg	0.074mg	2%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.6µg	1%
Choline, total	82.2mg	75.6mg	1%
Մագնեզիում	15mg	14mg	0%
Կալցիում	12mg	13mg	0%
Պղինձ	0.099mg	0.097mg	0%
Նատրիում	50mg	54mg	0%
Վիտամին E	0.29mg	0.25mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		0.375g	N/A
Տրիպտոֆան	0.142mg	0.359mg	0%
Տրեոնին	0.862mg	1.534mg	0%
Իզոլեյցին	0.981mg	1.52mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.833mg	0%
Լիզին	1.823mg	3.178mg	0%
Մեթիոնին	0.562mg	0.871mg	0%
Ֆենիլալանին	0.852mg	1.299mg	0%
Վալին	1.07mg	1.603mg	0%
Հիստիդին	0.688mg	1.244mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.013g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.016g	0.011g	N/A
20:3 n-6		0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.349g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Տավար

2

Սպիտակուցներ: 27.55 գ

Ճարպեր: 6.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.71 գ

Այլ: 0.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+541.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+265%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Տավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+590.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+187.6%