Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Говядина

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.9%
Содержит больше СеленСелен +22.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~75.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Говядина DV% diff.
Насыщенные жиры 17.8g 2.595g 69%
Витамин B12 2.62µg 4.21µg 66%
Жиры 41.98g 6.54g 55%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.734g 40%
Витамин B6 0.22mg 0.669mg 35%
Витамин B3 2.452mg 5.76mg 21%
Витамин B2 0.15mg 0.4mg 19%
Калорийность 471kcal 169kcal 15%
Фосфор 162mg 259mg 14%
Белки 21.57g 27.55g 12%
Цинк 4.88mg 3.7mg 11%
Железо 2.31mg 3.04mg 9%
Селен 20.8µg 25.4µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.532g 7%
Витамин B5 0.252mg 0.481mg 5%
Калий 224mg 352mg 4%
Холестерин 94mg 85mg 3%
Витамин D 27IU 3IU 3%
Витамин D 0.7µg 0.1µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.074mg 2%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.6µg 1%
Холин 82.2mg 75.6mg 1%
Магний 15mg 14mg 0%
Кальций 12mg 13mg 0%
Медь 0.099mg 0.097mg 0%
Натрий 50mg 54mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.25mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.013mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.142mg 0.359mg 0%
Треонин 0.862mg 1.534mg 0%
Изолейцин 0.981mg 1.52mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.833mg 0%
Лизин 1.823mg 3.178mg 0%
Метионин 0.562mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 1.299mg 0%
Валин 1.07mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.688mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.011g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +541.9%
Содержит больше ДругоеДругое +265%
Содержит больше БелкиБелки +27.7%
Содержит больше ВодаВода +84%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +590.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.