Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Short ribs և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Short ribs vs Փասիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14%
հավասար Սելեն ~20.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 21% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 11% 5.4% 6% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +104.2%
հավասար Վիտամին E ~0.27mg
հավասար Folate, total ~5µg
հավասար Choline, total ~85.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
32% 12% 54%
Սպիտակուցներ: 32.4 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.2 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +78.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
36% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Short ribs Փասիան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Short ribs Փասիան Opinion
Կալորիականություն 471kcal 239kcal Short ribs
Սպիտակուցներ 21.57g 32.4g Փասիան
Ճարպեր 41.98g 12.1g Short ribs
Վիտամին C 0mg 2.3mg Փասիան
Խոլեստերին 94mg 89mg Փասիան
Վիտամին D 27IU 7IU Short ribs
Մագնեզիում 15mg 22mg Փասիան
Կալցիում 12mg 16mg Փասիան
Կալիում 224mg 271mg Փասիան
Երկաթ 2.31mg 1.43mg Short ribs
Պղինձ 0.099mg 0.084mg Short ribs
Ցինկ 4.88mg 1.37mg Short ribs
Ֆոսֆոր 162mg 242mg Փասիան
Նատրիում 50mg 43mg Փասիան
Վիտամին A 0IU 190IU Փասիան
Վիտամին A 0µg 57µg Փասիան
Վիտամին E 0.29mg 0.27mg Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.2µg Short ribs
Մանգան 0.013mg Short ribs
Սելեն 20.8µg 20.7µg Short ribs
Վիտամին B1 0.05mg 0.07mg Փասիան
Վիտամին B2 0.15mg 0.18mg Փասիան
Վիտամին B3 2.452mg 7.53mg Փասիան
Վիտամին B5 0.252mg Short ribs
Վիտամին B6 0.22mg 0.75mg Փասիան
Վիտամին B12 2.62µg 0.72µg Short ribs
Վիտամին K 2.4µg 4.9µg Փասիան
Folate, total 5µg 5µg
Choline, total 82.2mg 85.8mg Փասիան
Հագեցած ճարպ 17.8g 3.908g Փասիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88g 5.627g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.185g Short ribs
Տրիպտոֆան 0.142mg Short ribs
Տրեոնին 0.862mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.852mg Short ribs
Վալին 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.688mg Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Short ribs
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g Short ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Short ribs Փասիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Short ribs
43%
Փասիան
Mineral Summary Score
48%
Short ribs
39%
Փասիան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փասիան
Փասիան is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Փասիան
Փասիան is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փասիան
Փասիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.892g)
Which food is lower in glycemic index?
Փասիան
Փասիան is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Փասիան
Փասիան is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Փասիան
Փասիան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Փասիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: