Համեմատել Smelt և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +393.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 1.25µg | 113% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 8.718mg | 43% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 29.67g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.175mg | 14% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.058mg | 13% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.67mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 201mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 8% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.63mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.051mg | 7% |
| Ճարպեր | 3.1g | 6.72g | 6% |
| Խոլեստերին | 90mg | 71mg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 29mg | 5% |
| Կալիում | 372mg | 538mg | 5% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 187kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 3% | |
| Վիտամին A | 17µg | 31µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 2% | |
| Նատրիում | 77mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.681mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.6 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.79 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~67.33g
