Համեմատել Snapper և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1820.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 6.646mg | 39% |
| Սելեն | 49µg | 28.1µg | 38% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 4.11µg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 1.99mg | 22% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 270mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.72g | 7.38g | 9% |
| Խոլեստերին | 47mg | 70mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.143mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.107mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.799g | 8% |
| Վիտամին A | 35µg | 100µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.386mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 1.651g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 23.8g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2.363g | 5% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 168kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 37mg | 30mg | 2% |
| Կալիում | 522mg | 450mg | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.36mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2.9mg | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 30mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.055mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.5 | N/A |
| Նատրիում | 57mg | 61mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +329.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +633.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206% |
