Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Port Salut

Համեմատել Soft serve և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
3
:
7
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Soft serve
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Soft serve
Soft serve
6
:
6
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%
Soft serve
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
2
:
3
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
Soft serve
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +480%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Soft serve
Soft serve
1
:
2
Port Salut
Port Salut
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.5%
Soft serve
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 0.57g Soft serve
Սպիտակուցներ 4.1g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 13g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 22.2g 0.57g Soft serve
Կալորիականություն 222kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 21.16g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Soft serve
Կալցիում 131mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.21mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 12mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 116mg 360mg Port Salut
Կալիում 177mg 136mg Soft serve
Նատրիում 61mg 534mg Soft serve
Ցինկ 0.52mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.03mg 0.022mg Soft serve
Մանգան 0.005mg 0.011mg Port Salut
Սելեն 3µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 589IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 162µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.61mg 0.24mg Soft serve
Վիտամին D 29IU 21IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին C 0.8mg 0mg Soft serve
Վիտամին B1 0.049mg 0.014mg Soft serve
Վիտամին B2 0.182mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0.095mg 0.06mg Soft serve
Վիտամին B5 0.506mg 0.21mg Soft serve
Վիտամին B6 0.048mg 0.053mg Port Salut
Folate, total 9µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.5µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0.9µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.169mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.215mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.353mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.296mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.091mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.176mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.241mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.099mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 91mg 123mg Soft serve
Հագեցած ճարպ 7.46g 16.691g Soft serve
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.729g Port Salut

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.231g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $3.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 20.59g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: