Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Soft serve
  5. Compare
  6. Soft serve vs. Ծիրան

Համեմատել Soft serve և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Ծիրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +907.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1440%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
11% 86%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 11.12 գ
Ջուր: 86.35 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
10% 62% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +497.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Ծիրան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Ծիրան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 7.46g 0.027g 34%
Խոլեստերին 91mg 0mg 30%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Ճարպեր 13g 0.39g 19%
Ֆոսֆոր 116mg 23mg 13%
Կալցիում 131mg 13mg 12%
Վիտամին B2 0.182mg 0.04mg 11%
Վիտամին C 0.8mg 10mg 10%
Կալորիականություն 222kcal 48kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.17g 8%
Վիտամին A 162µg 96µg 7%
Սպիտակուցներ 4.1g 1.4g 5%
Սելեն 3µg 0.1µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2g 5%
Պղինձ 0.03mg 0.078mg 5%
Վիտամին B5 0.506mg 0.24mg 5%
Choline, total 26mg 2.8mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Վիտամին D 29IU 0IU 4%
Ածխաջրեր 22.2g 11.12g 4%
Ցինկ 0.52mg 0.2mg 3%
Նատրիում 61mg 1mg 3%
Մանգան 0.005mg 0.077mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.077g 3%
Վիտամին B3 0.095mg 0.6mg 3%
Վիտամին K 0.9µg 3.3µg 2%
Վիտամին B1 0.049mg 0.03mg 2%
Վիտամին E 0.61mg 0.89mg 2%
Երկաթ 0.21mg 0.39mg 2%
Կալիում 177mg 259mg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.94g 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 9.12g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 21.16g 9.24g N/A
Վիտամին B6 0.048mg 0.054mg 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.047mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.041mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.296mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.052mg 0%
Վալին 0.241mg 0.047mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.027mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Ծիրան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ
Ծիրան
Ծիրան vs Նարինջ
Նարինջ
Ծիրան
Ծիրան vs Բալ
Բալ
Ծիրան
Ծիրան vs Դեղձ
Դեղձ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
12%
Ծիրան
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
10%
Ծիրան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Շաքար (difference - 11.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիրան
Ծիրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.433g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծիրան
Ծիրան is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Ծիրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: