Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soft serve և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soft serve vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +673.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1681%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
հավասար Սելեն ~2.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +612.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +447.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +303.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soft serve Շիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soft serve Շիլա DV% diff.
Երկաթ 0.21mg 3.74mg 44%
Հագեցած ճարպ 7.46g 0.033g 34%
Խոլեստերին 91mg 0mg 30%
Վիտամին B12 0.5µg 0µg 21%
Ճարպեր 13g 0.21g 20%
Վիտամին A 162µg 0µg 18%
Ֆոսֆոր 116mg 15mg 14%
Վիտամին B2 0.182mg 0.025mg 12%
Կալորիականություն 222kcal 50kcal 9%
Վիտամին B5 0.506mg 0.071mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49g 0.028g 9%
Կալիում 177mg 16mg 5%
Սպիտակուցներ 4.1g 1.44g 5%
Choline, total 26mg 5%
Ցինկ 0.52mg 0.13mg 4%
Վիտամին D 29IU 0IU 4%
Կալցիում 131mg 87mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 0.02mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 0µg 4%
Ածխաջրեր 22.2g 10.52g 4%
Վիտամին B6 0.048mg 0.013mg 3%
Վիտամին B3 0.095mg 0.52mg 3%
Նատրիում 61mg 6mg 2%
Մագնեզիում 12mg 5mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.114g 2%
Folate, total 9µg 12µg 1%
Վիտամին K 0.9µg 0.1µg 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Վիտամին B1 0.049mg 0.055mg 1%
Պղինձ 0.03mg 0.04mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0.5g 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.5g 10.02g N/A
Շաքար 21.16g 0.03g N/A
Մանգան 0.005mg 0mg 0%
Սելեն 3µg 2.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0.063mg 0%
Լեյցին 0.353mg 0.11mg 0%
Լիզին 0.296mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.176mg 0.078mg 0%
Վալին 0.241mg 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.033mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soft serve Շիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Soft serve
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
17%
Soft serve
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շիլա
Շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 21.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.427g)
Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: