Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Somen noodles և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Somen noodles vs Կանաչ սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +851.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +369.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Somen noodles Կանաչ սոխ DV% diff.
Վիտամին K 207µg 173%
Վիտամին C 0mg 18.8mg 21%
Folate, total 2µg 64µg 16%
Երկաթ 0.52mg 1.48mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Ածխաջրեր 27.54g 7.34g 7%
Կալիում 29mg 276mg 7%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Կալցիում 8mg 72mg 6%
Նատրիում 161mg 16mg 6%
Պղինձ 0.025mg 0.083mg 6%
Կալորիականություն 131kcal 32kcal 5%
Վիտամին B6 0.013mg 0.061mg 4%
Վիտամին B2 0.033mg 0.08mg 4%
Սպիտակուցներ 4g 1.83g 4%
Մագնեզիում 2mg 20mg 4%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Մանգան 0.251mg 0.16mg 4%
Վիտամին B3 0.097mg 0.525mg 3%
Վիտամին B1 0.02mg 0.055mg 3%
Ցինկ 0.22mg 0.39mg 2%
Վիտամին B5 0.172mg 0.075mg 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Ֆոսֆոր 27mg 37mg 1%
Choline, total 5.7mg 1%
Ճարպեր 0.18g 0.19g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.54g 4.74g N/A
Շաքար 2.33g N/A
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.032g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.027g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.074g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0.077mg 0%
Լեյցին 0.274mg 0.109mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.091mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.059mg 0%
Վալին 0.171mg 0.081mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.34 գ
Ջուր: 89.83 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.9%
հավասար Ճարպեր ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.074g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Կանաչ սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: