Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Somen noodles և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Somen noodles vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +384%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Somen noodles Վայրի բրինձ DV% diff.
Պղինձ 0.025mg 0.121mg 11%
Ցինկ 0.22mg 1.34mg 10%
Վիտամին B6 0.013mg 0.135mg 9%
Ֆոսֆոր 27mg 82mg 8%
Մագնեզիում 2mg 32mg 7%
Վիտամին B3 0.097mg 1.287mg 7%
Նատրիում 161mg 3mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Folate, total 2µg 26µg 6%
Վիտամին B2 0.033mg 0.087mg 4%
Վիտամին B1 0.02mg 0.052mg 3%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Կալորիականություն 131kcal 101kcal 2%
Ածխաջրեր 27.54g 21.34g 2%
Կալիում 29mg 101mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.213g 1%
Մանգան 0.251mg 0.282mg 1%
Սելեն 0.8µg 1%
Կալցիում 8mg 3mg 1%
Երկաթ 0.52mg 0.6mg 1%
Սպիտակուցներ 4g 3.99g 0%
Ճարպեր 0.18g 0.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 27.54g 19.54g N/A
Շաքար 0.73g N/A
Վիտամին B5 0.172mg 0.154mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.049g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.155mg 0.167mg 0%
Լեյցին 0.274mg 0.276mg 0%
Լիզին 0.077mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.062mg 0.119mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.195mg 0%
Վալին 0.171mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.104mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 27.54 գ
Ջուր: 67.91 գ
Այլ: 0.37 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.99g
հավասար Ջուր ~73.93g
հավասար Այլ ~0.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: