Foodstruct Advanced Nutrition Search | Diet Analysis | Glycemic index chart | Insulin index chart | Blog

Համեմատել Soybean meal և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Significant differences between Soybean meal and Pigeon pea

  • Soybean meal has more Երկաթ, Պղինձ, Մանգան, Ֆոսֆոր, Կալիում, Մագնեզիում, Վիտամին B6, Ցինկ, and Վիտամին B5, however Pigeon pea is richer in Folate, and total.
  • Soybean meal covers your daily Երկաթ needs 106% more than Pigeon pea.
  • Pigeon pea has 2 times less Մանգան than Soybean meal. Soybean meal has 3.8mg of Մանգան, while Pigeon pea has 1.791mg.

Specific food types used in this comparison are Soy meal, defatted, raw and Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.

Infographic

Soybean meal vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ 39% 197% 131% 158% 123% 3% 76% 353%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" chart below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.643
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 342% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.643

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Pigeon pea
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in glycemic index ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 47.78g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 49.2g 21.7g Soybean meal
Ճարպեր 2.39g 1.49g Soybean meal
Ածխաջրեր 35.89g 62.78g Pigeon pea
Կալորիականություն 337kcal 343kcal Pigeon pea
Օսլա g g
Ֆրուկտոզա g g
Շաքար g g
Բջջանյութ(Fiber) g 15g Pigeon pea
Կալցիում 244mg 130mg Soybean meal
Երկաթ 13.7mg 5.23mg Soybean meal
Մագնեզիում 306mg 183mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 701mg 367mg Soybean meal
Կալիում 2490mg 1392mg Soybean meal
Նատրիում 3mg 17mg Soybean meal
Ցինկ 5.06mg 2.76mg Soybean meal
Պղինձ 2mg 1.057mg Soybean meal
Վիտամին A 40IU 28IU Soybean meal
Վիտամին E mg mg
Վիտամին D 0IU 0IU
Վիտամին D 0µg 0µg
Վիտամին C 0mg 0mg
Վիտամին B1 0.691mg 0.643mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.251mg 0.187mg Soybean meal
Վիտամին B3 2.587mg 2.965mg Pigeon pea
Վիտամին B5 1.976mg 1.266mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.569mg 0.283mg Soybean meal
Folate, total 303µg 456µg Pigeon pea
Վիտամին B12 0µg 0µg
Վիտամին K µg µg
Տրիպտոֆան 0.653mg 0.212mg Soybean meal
Տրեոնին 1.952mg 0.767mg Soybean meal
Իզոլեյցին 2.18mg 0.785mg Soybean meal
Լեյցին 3.66mg 1.549mg Soybean meal
Լիզին 2.991mg 1.521mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.606mg 0.243mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 2.346mg 1.858mg Soybean meal
Վալին 2.243mg 0.937mg Soybean meal
Հիստիդին 1.212mg 0.774mg Soybean meal
Խոլեստերին 0mg 0mg
Տրանս ճարպ 0g 0g
Հագեցած ճարպ 0.268g 0.33g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 0.012g Soybean meal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 0.814g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63
Soybean meal
62
Pigeon pea
Mineral Summary Score
266
Soybean meal
134
Pigeon pea

Macronutrients Comparison

Macronutrient comparison charts compare the amount of protein, total fats and total carbohydrates in 300 grams of the food. The displayed values show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food
Protein
295%
Soybean meal
130%
Pigeon pea
Carbohydrates
36%
Soybean meal
63%
Pigeon pea
Fats
11%
Soybean meal
7%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000 calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: