Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +565.2%
Содержит больше КальцийКальций +467.4%
Содержит больше КалийКалий +548.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1134.2%
Содержит больше МедьМедь +643.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +658.5%
Содержит больше СеленСелен +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +373.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +519.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +173%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Голубиный горох DV% diff.
Медь 2mg 0.269mg 192%
Железо 13.7mg 1.11mg 157%
Марганец 3.8mg 0.501mg 143%
Белки 49.2g 6.76g 85%
Фосфор 701mg 119mg 83%
Магний 306mg 46mg 62%
Калий 2490mg 384mg 62%
Витамин B9 303µg 111µg 48%
Витамин B1 0.691mg 0.146mg 45%
Витамин B6 0.569mg 0.05mg 40%
Цинк 5.06mg 0.9mg 38%
Витамин B5 1.976mg 0.319mg 33%
Клетчатка 6.7g 27%
Кальций 244mg 43mg 20%
Витамин B2 0.251mg 0.059mg 15%
Витамин B3 2.587mg 0.781mg 11%
Калорийность 337kcal 121kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.205g 6%
Углеводы 35.89g 23.25g 4%
Жиры 2.39g 0.38g 3%
Селен 3.3µg 2.9µg 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0.083g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.003g 1%
Чистые углеводы 35.89g 16.55g N/A
Натрий 3mg 5mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.066mg 0%
Треонин 1.952mg 0.239mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.245mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.483mg 0%
Лизин 2.991mg 0.474mg 0%
Метионин 0.606mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.579mg 0%
Валин 2.243mg 0.292mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +627.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +528.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.4%
Содержит больше ДругоеДругое +426.4%
Содержит больше ВодаВода +887.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.