Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybean meal և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybean meal vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +583.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +298.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +996.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1242.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2124.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.013g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soybean meal Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybean meal Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.06mg 216%
Երկաթ 13.7mg 0.24mg 168%
Մանգան 3.8mg 0.008mg 165%
Սպիտակուցներ 49.2g 5.87g 87%
Հագեցած ճարպ 0.268g 19.412g 87%
Ֆոսֆոր 701mg 176mg 75%
Folate, total 303µg 7µg 74%
Մագնեզիում 306mg 12mg 70%
Կալիում 2490mg 286mg 65%
Վիտամին B1 0.691mg 0.063mg 52%
Ճարպեր 2.39g 32.09g 46%
Ցինկ 5.06mg 0.74mg 39%
Վիտամին B6 0.569mg 0.056mg 39%
Վիտամին B5 1.976mg 0.608mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409g 9.097g 22%
Վիտամին B3 2.587mg 0.745mg 12%
Կալորիականություն 337kcal 539kcal 10%
Ածխաջրեր 35.89g 59.24g 8%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Կալցիում 244mg 199mg 5%
Choline, total 29.5mg 5%
Նատրիում 3mg 90mg 4%
Սելեն 3.3µg 4.5µg 2%
Վիտամին B2 0.251mg 0.282mg 2%
Վիտամին A 2µg 9µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.89g 59.04g N/A
Շաքար 59g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045g 1.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 2.18mg 0%
Լեյցին 3.66mg 0%
Լիզին 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.346mg 0%
Վալին 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soybean meal Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Soybean meal
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
264%
Soybean meal
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.144g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: