Համեմատել Spanish rice և Banana chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Spanish rice

1

Banana chips

6

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+393.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+362.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

հավասար Կալցիում ~18mg

հավասար Երկաթ ~1.25mg

հավասար Ֆոսֆոր ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Spanish rice

8

Banana chips

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+234.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+257.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+134.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.005g	28.97g	127%
Մանգան	0.39mg	1.56mg	51%
Ճարպեր	5.29g	33.6g	44%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	7.7g	26%
Նատրիում	528mg	6mg	23%
Կալորիականություն	185kcal	519kcal	17%
Պղինձ	0.065mg	0.205mg	16%
Մագնեզիում	13mg	76mg	15%
Վիտամին B6	0.082mg	0.26mg	14%
Կալիում	116mg	536mg	12%
Օսլա	27.55g		11%
Սելեն	7.4µg	1.5µg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.317g	0.63g	11%
Վիտամին K	13µg	1.3µg	10%
Վիտամին B3	2.378mg	0.71mg	10%
Ածխաջրեր	31.16g	58.4g	9%
Ֆենիլալանին	153mg	0.086mg	9%
Folate, total	50µg	14µg	9%
Վիտամին B1	0.183mg	0.085mg	8%
Վիտամին C	0.1mg	6.3mg	7%
Վիտամին B2	0.074mg	0.017mg	4%
Վիտամին B5	0.415mg	0.62mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին E	0.6mg	0.24mg	2%
Սպիտակուցներ	3.28g	2.3g	2%
Ցինկ	0.48mg	0.75mg	2%
Choline, total	9.1mg	21.3mg	2%
Երկաթ	1.15mg	1.25mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.511g	1.95g	1%
Ֆրուկտոզա	0.42g		1%
Զուտ ածխաջրեր	29.96g	50.7g	N/A
Կալցիում	20mg	18mg	0%
Շաքար	1.3g	35.34g	N/A
Ֆոսֆոր	57mg	56mg	0%
Վիտամին A	6µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.07g		N/A
Տրիպտոֆան	0.044mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.098mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	0.109mg	0.074mg	0%
Լեյցին	0.24mg	0.158mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.107mg	0%
Մեթիոնին	0.071mg	0.024mg	0%
Վալին	0.137mg	0.104mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.18mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.238g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.052g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Spanish rice

3

Սպիտակուցներ: 3.28 գ

Ճարպեր: 5.29 գ

Ածխաջրեր: 31.16 գ

Ջուր: 58.54 գ

Այլ: 1.73 գ

Banana chips

2

Սպիտակուցներ: 2.3 գ

Ճարպեր: 33.6 գ

Ածխաջրեր: 58.4 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+535.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+87.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Spanish rice

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ

Banana chips

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 28.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.63 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+267.8%