Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3475%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +465.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3469.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Rice noodles DV% diff.
Մանգան 1.091mg 0.114mg 42%
Պղինձ 0.215mg 0.038mg 20%
Երկաթ 1.67mg 0.14mg 19%
Ֆոսֆոր 150mg 20mg 19%
Վիտամին B3 2.57mg 0.072mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1g 12%
Մագնեզիում 49mg 3mg 11%
Ցինկ 1.25mg 0.25mg 9%
Օսլա 19.57g 8%
Վիտամին B1 0.103mg 0.018mg 7%
Սպիտակուցներ 5.5g 1.79g 7%
Վիտամին B6 0.08mg 0.006mg 6%
Կալիում 143mg 4mg 4%
Folate, total 13µg 1µg 3%
Վիտամին B2 0.03mg 0.004mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.03mg 2%
Սելեն 4µg 4.5µg 1%
Կալորիականություն 127kcal 108kcal 1%
Նատրիում 5mg 19mg 1%
Կալցիում 10mg 4mg 1%
Ածխաջրեր 26.44g 24.01g 1%
Ճարպեր 0.85g 0.2g 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.54g 23.01g N/A
Շաքար 0.03g N/A
Վիտամին B5 0.011mg 0%
Choline, total 1.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023g 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.073mg 0%
Լեյցին 0.147mg 0%
Լիզին 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.095mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spelt
4
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.9%
հավասար Ածխաջրեր ~24.01g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: