Համեմատել Spelt և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +976.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 13µg | 140µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 10.5g | 26% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.527mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.649mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.237mg | 11% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.36mg | 9% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Կալիում | 143mg | 389mg | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 69mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 8.23g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.138mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Սելեն | 4µg | 2.9µg | 2% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.03mg | 2% |
| Օսլա | 19.57g | 15.4g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 140kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 144mg | 1% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.21mg | 1% |
| Մագնեզիում | 49mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.62g | 0% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 26.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 0mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.52mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0% | |
| Վալին | 0.504mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +98.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.05g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
