Համեմատել Spelt և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1684.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.066mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.144mg | 15% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.88mg | 10% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.53mg | 7% |
| Սելեն | 4µg | 7.7µg | 7% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.964mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.21g | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 11.44g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.6g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.16mg | 5% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 40kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 119mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.025mg | 4% |
| Մագնեզիում | 49mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 143mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Folate, total | 13µg | 6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.291g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 8.84g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.034mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.86g
