Համեմատել Spelt և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +264.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +861.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +376.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.426mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 48mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2.5mg | 15% |
| Folate, total | 13µg | 62µg | 12% |
| Կալիում | 143mg | 521mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.114mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 3.67g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.13g | 7% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.5mg | 7% |
| Կալցիում | 10mg | 67mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 23kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 26mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.149mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.8g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.067mg | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 46mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.52g | 1% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.77mg | 1% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.225mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +620.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.5% |
