Сравнить продукты Спельта и кориандр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +88.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +861.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин A | 0µg | 337µg | 37% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Марганец | 1.091mg | 0.426mg | 29% |
| Фосфор | 150mg | 48mg | 15% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.5mg | 15% |
| Витамин B9 | 13µg | 62µg | 12% |
| Калий | 143mg | 521mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 1.114mg | 9% |
| Углеводы | 26.44g | 3.67g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Белки | 5.5g | 2.13g | 7% |
| Цинк | 1.25mg | 0.5mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 67mg | 6% |
| Селен | 4µg | 0.9µg | 6% |
| Калорийность | 127kcal | 23kcal | 5% |
| Магний | 49mg | 26mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.149mg | 5% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.067mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 46mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 0.85g | 0.52g | 1% |
| Железо | 1.67mg | 1.77mg | 1% |
| Медь | 0.215mg | 0.225mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 9.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 435g | N/A |
| Чистые углеводы | 22.54g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +158.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +620.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
