Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spirulina և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spirulina vs Agar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Agar
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +785.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +667%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +957.1%
հավասար Պղինձ ~0.61mg
հավասար Նատրիում ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Agar
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +492.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +920.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +791.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +876%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +873.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spirulina Agar DV% diff.
Երկաթ 2.79mg 21.4mg 233%
Մագնեզիում 19mg 770mg 179%
Մանգան 0.186mg 4.3mg 179%
Folate, total 9µg 580µg 143%
Կալցիում 12mg 625mg 61%
Վիտամին B5 0.325mg 3.018mg 54%
Ցինկ 0.2mg 5.8mg 51%
Վիտամին E 0.49mg 5mg 30%
Կալիում 127mg 1125mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 7.7g 29%
Ածխաջրեր 2.42g 80.88g 26%
Վիտամին B6 0.034mg 0.303mg 21%
Վիտամին B1 0.222mg 0.01mg 18%
Վիտամին K 2.5µg 24.4µg 18%
Կալորիականություն 26kcal 306kcal 14%
Սելեն 0.7µg 7.4µg 12%
Choline, total 6.5mg 63.3mg 10%
Վիտամին B2 0.342mg 0.222mg 9%
Ֆոսֆոր 11mg 52mg 6%
Վիտամին B3 1.196mg 0.202mg 6%
Պղինձ 0.597mg 0.61mg 1%
Սպիտակուցներ 5.92g 6.21g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.02g 73.18g N/A
Շաքար 0.3g 2.97g N/A
Նատրիում 98mg 102mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.135g 0.061g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.027g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.331mg 0%
Լեյցին 0.509mg 0%
Լիզին 0.312mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 0%
Ֆենիլալանին 0.286mg 0%
Վալին 0.362mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Սպիտակուցներ: 5.92 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 2.42 գ
Ջուր: 90.67 գ
Այլ: 0.6 գ
Agar
3
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +944.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +555%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.135 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106 գ
Agar
1
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.102g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: