Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spirulina և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spirulina vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1649.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +749.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +357.1%
հավասար Նատրիում ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +834.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +499.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1788.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spirulina Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.034mg 4.228mg 323%
Վիտամին B2 0.342mg 3.197mg 220%
Վիտամին A 3µg 1788µg 198%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 26.8g 106%
Երկաթ 2.79mg 9.83mg 88%
Կալիում 127mg 2222mg 62%
Մանգան 0.186mg 1.58mg 61%
Folate, total 9µg 170µg 40%
Ֆոսֆոր 11mg 267mg 37%
Վիտամին B3 1.196mg 7.175mg 37%
Մագնեզիում 19mg 130mg 26%
Վիտամին B5 0.325mg 1.591mg 25%
Ճարպեր 0.39g 15.85g 24%
Պղինձ 0.597mg 0.423mg 19%
Կալորիականություն 26kcal 345kcal 16%
Ածխաջրեր 2.42g 51.13g 16%
Սպիտակուցներ 5.92g 12.35g 13%
Ցինկ 0.2mg 1.4mg 11%
Կալցիում 12mg 97mg 9%
Վիտամին C 0.9mg 6.4mg 6%
Սելեն 0.7µg 3.2µg 5%
Վիտամին B1 0.222mg 0.172mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Choline, total 6.5mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.135g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.106g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.02g 24.33g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Նատրիում 98mg 89mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.331mg 0%
Լեյցին 0.509mg 0%
Լիզին 0.312mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 0%
Ֆենիլալանին 0.286mg 0%
Վալին 0.362mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 91%
Սպիտակուցներ: 5.92 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 2.42 գ
Ջուր: 90.67 գ
Այլ: 0.6 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +511%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3964.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2012.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +871.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: