Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3331%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10460%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2917.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +718%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Rambutan
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Rambutan DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.35mg 458%
Պղինձ 0.91mg 0.066mg 94%
Մանգան 2.3mg 0.343mg 85%
Ֆոսֆոր 440mg 9mg 62%
Կալցիում 646mg 22mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 0.9g 55%
Վիտամին B6 0.65mg 0.02mg 48%
Ցինկ 5.3mg 0.08mg 47%
Կալիում 1441mg 42mg 41%
Մագնեզիում 170mg 7mg 39%
Սպիտակուցներ 17.6g 0.65g 34%
Վիտամին B1 0.34mg 0.013mg 27%
Ճարպեր 15.9g 0.21g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 24%
Վիտամին B2 0.29mg 0.022mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 21%
Վիտամին C 21mg 4.9mg 18%
Վիտամին B5 0.797mg 0.018mg 16%
Կալորիականություն 337kcal 82kcal 13%
Վիտամին B3 3.06mg 1.352mg 11%
Ածխաջրեր 50.02g 20.87g 10%
Սելեն 5µg 9%
Հագեցած ճարպ 0.586g 3%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Folate, total 10µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 19.97g N/A
Նատրիում 16mg 11mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Rambutan
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
279%
Star anise
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Rambutan
Rambutan is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.586g)
Which food is lower in glycemic index?
Rambutan
Rambutan is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: