Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +773%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +958.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +289.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +284.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +457.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +884.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +157%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +229.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5239%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Tamarind
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Tamarind DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 2.8mg 427%
Մանգան 2.3mg 100%
Պղինձ 0.91mg 0.086mg 92%
Կալցիում 646mg 74mg 57%
Ցինկ 5.3mg 0.1mg 47%
Ֆոսֆոր 440mg 113mg 47%
Վիտամին B6 0.65mg 0.066mg 45%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 5.1g 38%
Սպիտակուցներ 17.6g 2.8g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.181g 24%
Ճարպեր 15.9g 0.6g 24%
Կալիում 1441mg 628mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.059g 21%
Մագնեզիում 170mg 92mg 19%
Վիտամին C 21mg 3.5mg 19%
Վիտամին B5 0.797mg 0.143mg 13%
Վիտամին B2 0.29mg 0.152mg 11%
Վիտամին B1 0.34mg 0.428mg 7%
Վիտամին B3 3.06mg 1.938mg 7%
Սելեն 5µg 1.3µg 7%
Կալորիականություն 337kcal 239kcal 5%
Ածխաջրեր 50.02g 62.5g 4%
Վիտամին A 16µg 2µg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.272g 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Folate, total 10µg 14µg 1%
Նատրիում 16mg 28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 57.4g N/A
Շաքար 38.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Լիզին 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.014mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Tamarind
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
18%
Tamarind
Mineral Summary Score
279%
Star anise
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tamarind
Tamarind is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.314g)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 38.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: