Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs Մանգո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5772.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +757.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +719.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3550.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +663.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +357.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +304.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +330%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2046.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4084.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1827.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +774.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4336.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise Մանգո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise Մանգո DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 0.16mg 460%
Մանգան 2.3mg 0.063mg 97%
Պղինձ 0.91mg 0.111mg 89%
Կալցիում 646mg 11mg 64%
Ֆոսֆոր 440mg 14mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 1.6g 52%
Ցինկ 5.3mg 0.09mg 47%
Վիտամին B6 0.65mg 0.119mg 41%
Մագնեզիում 170mg 10mg 38%
Կալիում 1441mg 168mg 37%
Սպիտակուցներ 17.6g 0.82g 34%
Վիտամին B1 0.34mg 0.028mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 0.14g 24%
Ճարպեր 15.9g 0.38g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.071g 21%
Վիտամին B2 0.29mg 0.038mg 19%
Վիտամին C 21mg 36.4mg 17%
Վիտամին B3 3.06mg 0.669mg 15%
Կալորիականություն 337kcal 60kcal 14%
Ածխաջրեր 50.02g 14.98g 12%
Վիտամին B5 0.797mg 0.197mg 12%
Սելեն 5µg 0.6µg 8%
Folate, total 10µg 43µg 8%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Ֆրուկտոզա 4.68g 6%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Վիտամին A 16µg 54µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.586g 0.092g 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Նատրիում 16mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 13.38g N/A
Շաքար 13.66g N/A
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.031mg 0%
Իզոլեյցին 0.029mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.019mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise Մանգո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
21%
Մանգո
Mineral Summary Score
279%
Star anise
9%
Մանգո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանգո
Մանգո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.494g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանգո
Մանգո is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Մանգո
Մանգո is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 13.66g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: