Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Star anise և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Star anise vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3596%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +225.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2200%
հավասար Սելեն ~5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +485.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +442.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Star anise ՔիթՔաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Star anise ՔիթՔաթ DV% diff.
Երկաթ 36.96mg 1mg 450%
Մանգան 2.3mg 0.1mg 96%
Հագեցած ճարպ 0.586g 17.953g 79%
Պղինձ 0.91mg 0.22mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 14.6g 1g 54%
Կալցիում 646mg 125mg 52%
Վիտամին B6 0.65mg 0.02mg 48%
Ցինկ 5.3mg 0.09mg 47%
Ֆոսֆոր 440mg 135mg 44%
Կալիում 1441mg 231mg 36%
Մագնեզիում 170mg 37mg 32%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Վիտամին C 21mg 0mg 23%
Սպիտակուցներ 17.6g 6.51g 22%
Վիտամին B1 0.34mg 0.117mg 19%
Ճարպեր 15.9g 25.99g 16%
Վիտամին B3 3.06mg 0.5mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15g 0.895g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78g 5.844g 10%
Կալորիականություն 337kcal 518kcal 9%
Choline, total 31mg 6%
Վիտամին B2 0.29mg 0.21mg 6%
Ածխաջրեր 50.02g 64.59g 5%
Վիտամին K 5.2µg 4%
Օսլա 10.6g 4%
Կոֆեին 0mg 14mg 4%
Խոլեստերին 0mg 11mg 4%
Վիտամին B5 0.797mg 0.64mg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Նատրիում 16mg 54mg 2%
Վիտամին A 16µg 24µg 1%
Folate, total 10µg 14µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.42g 63.59g N/A
Շաքար 48.68g N/A
Սելեն 5µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0%
Լիզին 0.28mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.36mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Star anise ՔիթՔաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Star anise
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
279%
Star anise
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Star anise
Star anise is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.367g)
Which food is cheaper?
Star anise
Star anise is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: