Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +224%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +790.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ling fish DV% diff.
Վիտամին B12 5.79µg 0.65µg 214%
Վիտամին D 604IU 76%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 76%
Սելեն 26µg 46.8µg 38%
Վիտամին B6 0.351mg 27%
Վիտամին B3 2.801mg 18%
Վիտամին B2 0.231mg 18%
Վիտամին E 2.15mg 14%
Մագնեզիում 25mg 81mg 13%
Ճարպեր 8.26g 0.82g 11%
Վիտամին B1 0.127mg 11%
Պղինձ 0.058mg 0.141mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 8%
Վիտամին B5 0.369mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.53g 7%
Սպիտակուցներ 21.11g 24.35g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 6%
Կալիում 365mg 486mg 4%
Ցինկ 0.57mg 1mg 4%
Խոլեստերին 59mg 51mg 3%
Folate, total 8µg 2%
Կալորիականություն 159kcal 111kcal 2%
Վիտամին A 20µg 35µg 2%
Նատրիում 118mg 173mg 2%
Երկաթ 0.64mg 0.83mg 2%
Մանգան 0.011mg 0.038mg 1%
Ֆոսֆոր 249mg 254mg 1%
Կալցիում 30mg 44mg 1%
Տրիպտոֆան 0.273mg 0%
Տրեոնին 1.067mg 0%
Իզոլեյցին 1.122mg 0%
Լեյցին 1.979mg 0%
Լիզին 2.236mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0%
Վալին 1.254mg 0%
Հիստիդին 0.717mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.376g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.54g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.13g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +907.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2275%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.88g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: