Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Ling fish

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Ling fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.8%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше МедьМедь +143.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +245.5%
Содержит больше СеленСелен +80%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +790.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Ling fish DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 0.65µg 214%
Витамин D 604IU 76%
Витамин D 15.1µg 76%
Селен 26µg 46.8µg 38%
Витамин B6 0.351mg 27%
Витамин B3 2.801mg 18%
Витамин B2 0.231mg 18%
Витамин E 2.15mg 14%
Магний 25mg 81mg 13%
Жиры 8.26g 0.82g 11%
Витамин B1 0.127mg 11%
Медь 0.058mg 0.141mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 8%
Витамин B5 0.369mg 7%
Насыщенные жиры 1.53g 7%
Белки 21.11g 24.35g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 6%
Калий 365mg 486mg 4%
Цинк 0.57mg 1mg 4%
Холестерин 59mg 51mg 3%
Витамин B9 8µg 2%
Калорийность 159kcal 111kcal 2%
Витамин A 20µg 35µg 2%
Натрий 118mg 173mg 2%
Железо 0.64mg 0.83mg 2%
Марганец 0.011mg 0.038mg 1%
Фосфор 249mg 254mg 1%
Кальций 30mg 44mg 1%
Триптофан 0.273mg 0%
Треонин 1.067mg 0%
Изолейцин 1.122mg 0%
Лейцин 1.979mg 0%
Лизин 2.236mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.254mg 0%
Гистидин 0.717mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +907.3%
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2275%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.