Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +131.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.79µg | 2.5µg | 137% |
| Վիտամին D | 604IU | 76% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 15.1µg | 76% | |
| Սելեն | 26µg | 51.5µg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 23% | |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 15% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 21.11g | 24.49g | 7% |
| Ճարպեր | 8.26g | 4.69g | 5% |
| Կալիում | 365mg | 512mg | 4% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.31mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.53g | 0.868g | 3% |
| Նատրիում | 118mg | 59mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 249mg | 236mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.223g | 1.332g | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 33mg | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 64mg | 2% |
| Կալորիականություն | 159kcal | 147kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.052mg | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 26mg | 0% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին A | 20µg | 21µg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.225g | 1.246g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.99mg | 0% | |
| Լիզին | 2.249mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0% | |
| Վալին | 1.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.376g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.54g | 0.733g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | 0.143g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
Սպիտակուցներ:
24.49 գ
Ճարպեր:
4.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.24 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1350% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.868 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.332 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.246 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.246g
