Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Steelhead trout и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Steelhead trout vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 32% 24% 19% 16% 107% 15% 1.4% 142%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше МедьМедь +11.5%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +98.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~236mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 43% 227% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~21µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Steelhead trout Tilefish DV% diff.
Витамин B12 5.79µg 2.5µg 137%
Витамин D 604IU 76%
Витамин D 15.1µg 76%
Селен 26µg 51.5µg 46%
Витамин B6 0.3mg 23%
Витамин B3 3.5mg 22%
Витамин B5 0.87mg 17%
Витамин B2 0.19mg 15%
Витамин E 2.15mg 14%
Витамин B1 0.14mg 12%
Белки 21.11g 24.49g 7%
Жиры 8.26g 4.69g 5%
Калий 365mg 512mg 4%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Витамин B9 17µg 4%
Насыщенные жиры 1.53g 0.868g 3%
Натрий 118mg 59mg 3%
Фосфор 249mg 236mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.223g 1.332g 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Холестерин 59mg 64mg 2%
Калорийность 159kcal 147kcal 1%
Медь 0.058mg 0.052mg 1%
Кальций 30mg 26mg 0%
Цинк 0.57mg 0.53mg 0%
Витамин A 20µg 21µg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.225g 1.246g 0%
Триптофан 0.274mg 0%
Треонин 1.074mg 0%
Изолейцин 1.128mg 0%
Лейцин 1.99mg 0%
Лизин 2.249mg 0%
Метионин 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.956mg 0%
Валин 1.262mg 0%
Гистидин 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.376g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.54g 0.733g N/A
0.051g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.13g 0.143g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 8% 71%
Белки: 21.11 г
Жиры: 8.26 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.59 г
Другое: 0.04 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ДругоеДругое +1350%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.53 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.223 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.225 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.246g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Steelhead trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.