Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
  5. Compare
  6. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
7
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +305.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
հավասար Մանգան - 0.011
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 18% 107% 33% 16% 16% 20% 2% 142%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +305.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
հավասար Մանգան - 0.011

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
4
:
7
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 43% 453% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 724% 0%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +915.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5550%
հավասար Ջուր - 74.66
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
21% 8% 71%
Սպիտակուցներ: 21.11 գ
Ճարպեր: 8.26 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.59 գ
Այլ: 0.04 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5550%
հավասար Ջուր - 74.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +708.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
31% 45% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.225 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +708.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +756.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 21.11g 7.62g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ճարպեր 8.26g 0.46g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 159kcal 95kcal Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Օսլա 0g 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0g 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 30mg 13mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Երկաթ 0.64mg 0.39mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մագնեզիում 25mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 249mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 365mg 90mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Նատրիում 118mg 529mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Ցինկ 0.57mg 0.33mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պղինձ 0.058mg 0.032mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մանգան 0.011mg 0.011mg
Սելեն 26µg 22.3µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A 65IU 0IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին E 2.15mg 0.17mg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D 604IU 0IU Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին D (D2 + D3) 15.1µg 0µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին B1 0.03mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.08mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B3 0.62mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B6 0.13mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B12 5.79µg 0.57µg Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Վիտամին K 0µg 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.075mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրեոնին 0.285mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Իզոլեյցին 0.23mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լեյցին 0.607mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լիզին 0.707mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մեթիոնին 0.261mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆենիլալանին 0.26mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վալին 0.286mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հիստիդին 0.156mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Խոլեստերին 59mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Հագեցած ճարպ 1.53g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.54g 0.028g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:5 n-3 (EPA) 0.376g 0g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
22:5 n-3 (DPA) 0.13g 0.001g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223g 0.275g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 0.143g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g 0.008g Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) vs Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
102%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
38%
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.314g)
Which food is lower in Շաքար?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in Նատրիում (difference - 411mg)
Which food is lower in glycemic index?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168060/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: