Համեմատել Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.3%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+915.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.79µg	0.57µg	218%
Վիտամին D (D2 + D3)	15.1µg	0µg	76%
Վիտամին D	604IU	0IU	76%
Սպիտակուցներ	21.11g	7.62g	27%
Նատրիում	118mg	529mg	18%
Վիտամին E	2.15mg	0.17mg	13%
Խոլեստերին	59mg	20mg	13%
Ճարպեր	8.26g	0.46g	12%
Վիտամին B6		0.13mg	10%
Կալիում	365mg	90mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.225g	0.143g	7%
Սելեն	26µg	22.3µg	7%
Վիտամին B2		0.08mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.53g	0.216g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.223g	0.275g	5%
Ֆոսֆոր	249mg	282mg	5%
Ածխաջրեր	0g	15g	5%
Մագնեզիում	25mg	43mg	4%
Վիտամին B3		0.62mg	4%
Վիտամին B1		0.03mg	3%
Կալորիականություն	159kcal	95kcal	3%
Երկաթ	0.64mg	0.39mg	3%
Պղինձ	0.058mg	0.032mg	3%
Ցինկ	0.57mg	0.33mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.5g	2%
Choline, total		13mg	2%
Կալցիում	30mg	13mg	2%
Վիտամին A	20µg	0µg	2%
Ֆրուկտոզա	0g	0.62g	1%
Օսլա	0g	3.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.5g	N/A
Շաքար	0g	6.25g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան		0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին		0.707mg	0%
Մեթիոնին		0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.376g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.54g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.13g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+177%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1695.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+5550%

հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.53 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+708.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+756.6%