Радужная форель или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты радужная форель и крабовые палочки?
- Радужная форель содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как радужная форель содержит 159 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Радужная форель имеет больше витамина B12, витамина D, витамина E, калия и селена чем крабовые палочки.
- Радужная форель обеспечивает вас на 218% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Крабовые палочки имеет меньше насыщенных жиров.
- Радужная форель имеет более низкий гликемический индекс (0), чем крабовые палочки (50).
Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1164.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +915.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.79µg | 0.57µg | 218% |
| Витамин D | 15.1µg | 0µg | 76% |
| Витамин D | 604IU | 0IU | 76% |
| Белки | 21.11g | 7.62g | 27% |
| Натрий | 118mg | 529mg | 18% |
| Витамин E | 2.15mg | 0.17mg | 13% |
| Холестерин | 59mg | 20mg | 13% |
| Жиры | 8.26g | 0.46g | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Калий | 365mg | 90mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.225g | 0.143g | 7% |
| Селен | 26µg | 22.3µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.53g | 0.216g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.223g | 0.275g | 5% |
| Фосфор | 249mg | 282mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Калорийность | 159kcal | 95kcal | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.39mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.032mg | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.33mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Кальций | 30mg | 13mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.62g | 1% |
| Крахмал | 0g | 3.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.376g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.54g | 0.028g | N/A |
| 0.051g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.13g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.11 г
Жиры:
8.26 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.59 г
Другое:
0.04 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1695.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5550% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.53 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.223 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +756.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
